• Safwan AMM
• 20 August, 2025

“உடல் ஒப்பீட்டின் பிடியிலிருந்து சுதந்திரம்”

மரினா என்கிற 17 வயது பெண், தன் ஊரின் கூட்டம் நிறைந்த தெருவில் நடந்தாள். அவள் இன்னும் பள்ளியில் படிக்கிறாள், ஆனால் அருகிலுள்ள கல்லூரி மாணவர்கள் நகரத்தை நிரப்பியிருந்தனர். எல்லோரும் உற்சாகமாக, நம்பிக்கையுடன் பேசிக்கொண்டு இருந்தனர்.

ஆனால் மரினாவுக்கு அந்த காட்சி சற்று கனமாக இருந்தது.
அவள் தினமும் தன்னுடைய உடல் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட்டாள். குறிப்பாக தன் வயிறு பற்றிய குறை உணர்வுகள் அவளை தொடர்ந்து துன்புறுத்தின.

நடந்து கொண்டே, அவள் அருகிலிருந்த கல்லூரி மாணவிகளின் உடலை ஒப்பிட்டு பார்த்தாள்.
“அவர்களின் வயிறு எனக்குப் போல் இல்லையே… சற்று மெலிந்தது, சற்று சீரானது,” என்று அவள் மனதில் நினைத்தாள்.

👉 ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: பல பெண்கள், தனித்தனி உடல் பகுதிகளை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவார்கள்.
ஆனால் இது நல்ல உணர்ச்சியைத் தராது. மாறாக, இன்னும் அதிகம் மனச்சோர்வை உண்டாக்கும்.
மரினாவும் அப்படியே. ஒவ்வொரு முறை ஒப்பிட்டாலும், அவள் மனதில் ஒரு இடைவெளி தோன்றியது:
“நான் எப்படி இருக்கிறேன்” ↔ “நான் இருக்க வேண்டியது எப்படி”
இந்த இடைவெளி தான் அவளை இன்னும் கவலைப்பட வைத்தது.
---

🌼 மாற்றத்துக்கான வழி

ஒருநாள், ஒரு மனநல ஆலோசகர் அவளுக்கு ஒரு எளிய யோசனையை சொன்னார்:

> “நீங்கள் யாரையாவது பார்த்தால் உடலை ஒப்பிடாமல், அவர்களின் காலணியை (shoes) கவனியுங்கள். அந்த ஜோடியைப் பார்த்து, அவர்கள் எப்படிப்பட்ட மனிதர் என்கிற கற்பனைக்கதை உருவாக்குங்கள்.”

மரினா முயன்றாள்.
அவள் அருகில் நடந்து சென்ற ஒருவரின் ஸ்னீக்கர்களைப் பார்த்தாள் – “இவர் விளையாட்டு விரும்புபவர் போல இருக்கிறார்!” என்று கற்பனை செய்தாள்.
மற்றொருவரின் பூட்ஸ் பார்த்து – “இவர் சாகசங்களை விரும்புபவர் போல இருக்கிறார்” என்று நினைத்தாள்.
அவ்வாறே, அவள் கவனம் உடல் ஒப்பிடுவதிலிருந்து விலகி, சிறிய கற்பனைக்கதைகளில் மாறியது.
---

🌷 அடுத்தடுத்த மாற்றங்கள்

மெல்ல மெல்ல மரினா புரிந்துக் கொண்டாள்:

தன் மதிப்பு உடலின் தோற்றத்தில் மட்டும் இல்லை.

தனக்குள் உள்ள நல்ல குணங்கள், திறமைகள், கனிவான மனம் ஆகியவையும் அவளின் உண்மையான பலம்.
அவள் உடல் ஒப்பீட்டின் பிடியிலிருந்து மெதுவாக விடுபட்டாள்.
அவள் வாழ்க்கையில் அதிக சுதந்திரமும் மகிழ்ச்சியும் வந்தது.
---

✅ செய்தி:
மற்றவர்களின் உடலை ஒப்பிட்டு பார்க்கும் பழக்கம் நம்மை மனச்சோர்வுக்கு இட்டுச் செல்கிறது.
அதை விட்டு விலக, நம் கவனத்தை மாற்றிக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
நம்மை அன்போடு பார்க்கவும், நம்முடைய தனித்தன்மையை மதிக்கவும் பழகினால், வாழ்க்கை இன்னும் அழகாகும்.
---